Muriel BONNET

 

Diététicienne

La nutrition...autrement

 

06 58 46 37 12

 

• Cabinet diététique:

Espace de santé Happy'thérapie

219 Avenue Albert Ritt, Résidence Entre-parcs,

Bâtiment A, Rdc,

13600 la ciotat

 

Rendez-vous:

Doctolib

• consultations à domicile

• téléconsultations

 

 

Vous souhaitez mieux vous nourrir? Faire la paix avec l'alimentation, avec votre corps, avec votre poids?

Vous souhaitez prévenir ou traiter une pathologie métabolique telle que le diabète, l'insulino-résistance, la stéatose, l'hypertension...?

 

La nutrition est mon métier. Je suis diététicienne.

 

Mon intention: vous guider, vous aider à prendre soin de vous par l'alimentation, en fonction de vos attentes, de vos objectifs.

 

Je vous accompagne pour:

• Adapter le contenu de vos assiettes à vos besoins, à vos envies et à vos valeurs. Vous orienter vers une alimentation qui a du sens pour vous.
  

• Ajuster vos comportements face à l'assiette et aux aliments de façon à ce que vous retrouviez sérénité et plaisir à manger.
  

• Développer de nouveaux apprentissages pour devenir autonome et acteur de votre vie.
  

 

 

MON APPROCHE

 

Je vous propose avant tout de travailler ensemble pour en finir avec les stratégies de contrôle et de restriction alimentaire. Votre corps a besoin de patience et de respect pour un résultat positif et durable.

 

Oui à une alimentation équilibrée mais surtout, et avant tout, équilibrante pour vous. Un repas doit satisfaire la faim, doit mettre en joie et doit être en cohérence avec nos valeurs et nos attentes (santé, convivialité, partage, durabilité...).

 

Ma démarche consiste à vous redonner envie de manger de tout quelque soit la problématique. Et à ajuster les besoins au cas par cas.

 

A chaque visite, vous êtes l'acteur principal et en fonction de votre environnement (familial, professionnel, amicale, social et amical), nous avançons vers les objectifs fixés. Mon accompagnement se veut respectueux, constructif et fonctionnel pour vous.

 

OBSERVER, SENTIR ET ÊTRE CONSCIENT DE CE QUI SE PASSE EN SOI

 

Vous allez d'abord apprendre à mieux vous connaitre, à identifier vos schémas (comment les pensées, les croyances, les idées reçues, les émotions impactent la façon de manger), à prendre conscience de vos automatismes.

Vous allez ré-investir votre corps, l'écouter pour mieux l'honorer.

Alors, vous amorcerez progressivement des changements en profondeur grâce à des modifications de perceptions et d'habitudes.

Enfin, vous développerez de nouveaux "savoir-être" utiles pour vous.

 

 

Alors que diriez-vous de:

 

--> Renouer avec la sagesse de votre corps afin de savoir ce dont vous avez besoin, quand et en quelles quantités sur la base d'une alimentation variée?

 

--> Mieux vous nourrir, vous faire plaisir, vous écouter, retrouver une plénitude physique, psychologique, émotionnelle lorsque vous mangez?

 

--> Identifier vos habitudes alimentaires, vos comportements et initier, à votre rythme, les changements nécessaires pour tendre vers vos intentions (mincir, être en bonne santé, avoir plus d'énergie...)?

 

--> Faire la paix avec la nourriture et avec vous-même?

 

 

  PÉDAGOGIE ET ÉDUCATION POUR:

• Comprendre le principe d'équilibre alimentaire qui se façonne sur plusieurs jours voire plusieurs semaines donc comprendre que l'on mange pour répondre à ses besoins mais aussi à ses envies. Comprendre également comment et pourquoi la restriction et les interdits vous maintiennent dans un cercle vicieux préjudiciable à la perte de poids et à la santé. Et penser en terme "ajout" plutôt que  "suppression".
  

• Comprendre et adopter de nouvelles habitudes de vie concernant les maladies métaboliques: insulino-résistance, diabète, stéatose, cholestérol, hypertension artérielle....

• Retrouver une alimentation normale avant et après une intervention chirurgicale digestive ou une chirurgie bariatrique.

• Soulager les douleurs digestives ( reflux gastro-œsophagien, ballonnements, problèmes de transit...)

• Mener une alimentation végétarienne ou flexitarienne de façon optimale afin d'éviter toute carence et vivre pleinement cette transition alimentaire.